7 movimentos que você deveria fazer todo dia!

 Como despertar seu corpo? Descubra 7 movimentos fáceis, capazes de promover a alegria e o bem-estar em qualquer idade. Convidamos a pscioterapeuta Mariana Figueiredo para bolar uma lista de exercícios para você ativer os 7 chacras. Confira o resultado e tente também!

  1. chacra da sobrevivência- acorde seu corpo com vermelho: chacoalhe o corpo todo com os pés bem fixos no chão;
  2. chacra da sexualidade- acione seus instintos com laranja: faça um 8 com o quadril na posição de um gato;
  3. chacra do poder -Inspire-se com amarelo: coloque a mão entre as costelas e respire fundo 7 vezes;
  4. chacra do coração – Conecte-se com o universo com verde e rosa: abra e feche seus braços 10 vezes.
  5. chacra da comunicação- Mantre com azul turquesa: cante uma música que você adora!
  6. chacra da intuição- Renda-se com azul indigo: saia para fazer uma caminhada ao redor da sua casa.
  7. chacra do universo – Agradeça com violeta: sente-se na posição de meditação, coloque as mãos no topo da cabeça, aquiete seu corpo e repita 7 vezes: “sou grato”.

ps.: em cada exercício você deve focar no chacra e visualizar a cor correspondente, ok?